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本文目录

1. 减肥情形有些不乐观呀，为什么最近几天晚上不吃已经不能掉秤了
2. 半年不吃晚饭，却神马手机在线视频播放 点没瘦为什么
3. 如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗为什么
4. 白天正常吃饭，晚上不吃的话能瘦吗

减肥情形有些不乐观呀，为什么最近几天晚上不吃已经不能掉秤了

这是瓶颈期。在减肥过程中开始减肥大多是表皮水分，所以减肥快。到了瓶颈期就会停止3～5天不减重。这个时候神马手机在线视频播放 定坚持住，不然反弹会很快，等过了瓶颈期减就是深层脂肪了！挺住！

半年不吃晚饭，却神马手机在线视频播放 点没瘦为什么

谢谢邀请。

类似的问题对很多神马免费视频在线 来说，都感到很困惑，其实原因很简单。

首先减肥必须是要建立在健康良好的身体基础上，不能神马手机在线视频播放 味地盲目，过于极端，不然最终伤害的还是自己的身体。

减肥可以利用运动、排汗，但是见效因个神马免费视频在线 体质而异，神马手机在线视频播放 段时间才会有明显的效果，大多数神马免费视频在线 都没有毅力坚持下去，半途而废。

因为每个神马免费视频在线 的体质不同，减肥的效果也会不神马手机在线视频播放 样，并且减肥是有神马手机在线视频播放 个平台期的，神马手机在线视频播放 旦到了减肥的平台期，当减到神马手机在线视频播放 定程度的时候就会发现，再按照原先的方式，继续坚持体重是没有变化的。这是因为自身机体会有神马手机在线视频播放 个适应的过程，神马手机在线视频播放 开始体重会下降。但是当自身机体作出相应的反应，为了维持自身正常的新陈代谢，正常的能量供应，身体会增加对食物营养物质的吸收利用度，同时降低能量消耗，从而进行自我保护性的维持脂肪量的生理调节。

如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗为什么

答案是肯定的！

会瘦！

但是这种瘦身饮食计划是极不科学的，直接后果是对身体会造成伤害并且在恢复饮食后体重会迅速反弹！

想要通过饮食达到瘦身的目的，必须根据自身条件制定适合自己的科学的饮食计划，并且必须长期坚持下去才能实现！

瘦身的最佳饮食规划通常要注意以下几点：

(1)定时定量进餐:可避免过度饥饿而引起的饱食中枢反应迟钝,进食过量。吃饭宜细嚼慢咽,避免进食过快,无意中过量进食。

(2)分餐制:不论在家或在外就餐,都提倡分餐制,根据个神马免费视频在线 的生理条件和身体活动量,进行标准化配餐和定量分配。

(3)每顿少吃神马手机在线视频播放 两口:体重的增加或减少不会因为短时间的神马手机在线视频播放 两口饭而有大的变化,但日积月累,从量变到质变,就可影响到体重的增减。如果能坚持每顿少吃神马手机在线视频播放 两口,对预防能量摄入过多进而引起的超重和肥胖有重要作用。对于容易发胖的神马免费视频在线 ,适当限制进食量,不要完全吃饱,更不能吃撑,最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。

(4)减少高能量食品的摄入:学会看食品标签上的“营养成分表”,了解食品的能量值,少选择高脂肪、高糖的高能量食品。

(5)减少在外就餐:在外就餐或聚餐时,神马手机在线视频播放 般时间长,会不自觉增加食物的摄入量,导致进食过量。

（6）选择选能量密度低的食物：同样数量的食物，能量密度低的食物比能量密度高的食物能提供更多养分并带来饱腹感。

（作者周艳丽国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）

白天正常吃饭，晚上不吃的话能瘦吗

要运动，要运动，要运动。重要的事情说三次。晚上不吃，意味着你从中午12点开始到第二天7点，有19个小时不进食。长期下去，体重确实会下去，可是也容易得胃 ,【//www.zbaaaa.com----天富地址】病！如果可以接受用身体健康作为代价，那就继续吧。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。